Chang Chuan Também conhecido como Chang Quan (em chinês tradicional:長拳; em chinês simplificado: 长拳; em português, literalmente: Forma Longa ou Punho Longo) é uma das formas mais praticadas dentro do wushu. Reúne as melhores técnicas do cha quan, hua quan, pao quan e shaolin quan.
História
O chang quan moderno, como conhecemos hoje, tem três décadas de evolução. A sua prática é possível desde treino de nível básico até competições de níveis avançados, onde sua principal modalidade é a rotina ou Tao Lu. Suas características são: movimentos longos e elegantes, golpes velozes e fortes, sequência ritmada e limpa, variabilidade constante. É necessário desenvolver mãos rápidas, olhos atentos, corpo ágil, passos firmes, espírito alto, respiração profunda, força certa e habilidade segura e formas fulminantes.
Durante o combate, luta de longa distância e técnica ofensiva, usa-se velocidade para deter o oponente, com golpes potentes.
Em 1949, com a formação da República Popular da China, o chang quan foi definido como principal modalidade de competição, sendo classificado em cinco categorias. As formas com as mãos, facão, bastão, espada e lança ainda foram divididas em básicas, intermediárias e avançadas. Hoje, dentro da categoria, é dividida em treino básico, rotina individual e rotina em dupla. Dentro das rotinas individuais, temos rotinas oficiais e rotinas livres. O chang quan é uma das formas que possibilita a maior mobilidade do corpo, ao mesmo tempo que necessita de grande esforço físico, devido à complexidade das suas rotinas. Com isso, desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio postural, os quais são pontos essenciais tanto para iniciantes como para atletas profissionais.
Armas
Bastão longo (Gun)
Sabre (Dao)
Espada de lâmina duplaLança (Qiang)
Corrente/chicote de nove seções (Bian)
Espada do dragão-fênix
Espada reta (Jian)
Espada dupla (Shuang Jian)
Sabre duplo (Shuang Dao)
Pudao
Martelo meteoro
Espada gancho
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